1 Марта 2017

Образ жизни, способствующий снижению риска заболеть раком

Образ жизни, способствующий снижению риска заболеть раком

Что нужно делать, чтобы снизить риск заболеть раком?

1. Замужество в возрасте от 18 до 22 лет. 

2. Первые роды в возрасте от 20 до 23 лет.

3. Последние роды в возрасте до 35 лет. 

4. Во время беременности ограничить прием медикаментов. 

5. Число родов от двух до четырех. 

6. Кормление грудью не менее 8 месяцев и не более 1 года.

7. Стремиться избегать смены половых партнеров (тщательно соблюдать гигиену интимной жизни, сохраняя супружескую верность).
8. Регулярная половая жизнь с достижением оргазма. При сниженном половом влечении, или отсутствии оргазма необходимо прибегать к консультации сексопатолога и гинеколога-эндокринолога. 

9. Женщина должна избегать абортов. Искусственное прерывание беременности приводит к гормональному срыву и тем самым значительно усиливает риск заболеть раком матки и молочной железы. 

10. Своевременно и только по совету врача использовать современные противозачаточные средства внутриматочные «спирали», таблетированные гормональные препараты и другие. 

11. Женщинам в возрасте от 20 до 30 лет не реже 1 раза в два года посещать смотровой кабинет или врача акушера-гинеколога, а в возрасте после 30 лет не реже 1 раза в год, т.к. риск заболеть раком с возрастом увеличивается. 

12. Женщинам после 30 раз в месяц осмотреть и ощупать свои молочные железы, в 40 сделать маммографию, затем еще раз в 45, а после 50 делать ее каждые 2 года. 

13. После 40 лет ежегодно обследовать прямую кишку у проктолога и проверять кал на наличие скрытой крови.
14. Больше движений. При «сидячей» работе обязательное занятие спортом. 

15. Придерживаться сбалансированной диеты, потреблять как моно меньше жиров животного происхождения, меньше мяса, больше овощей и фруктов, витаминов. Не злоупотреблять спиртными напитками и кофе. 

16. Не курить. Тем, кто все же курит, пользоваться сигаретами с фильтром при содержании смол не выше 5 мг.

17. Умеренный режим загара, т.к. избыточное влияние солнечных лучей провоцирует рост опухолей. Обращаться к врачу в тех случаях, когда родинки на вашем теле увеличиваются, изменяют свой цвет или начинают кровоточить. 

18. Незамедлительно сообщать лечащему врачу обо всех уплотнениях, обнаруженных на теле, а также о всех «сигнальных» признаках – предвестниках рака




1 / 0